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緊張就拉肚子是大腸激躁症(腸躁症)的一種常見現象,許多人在面對壓力、焦慮或緊張情境時,會出現腸胃不適的症狀,包括腹痛、腹脹、拉肚子或便秘等。
大腸激躁症是一種慢性腸道疾病,其成因尚不明確,但與多種因素相關,包括生理、心理和環境因素。
本文將探討大腸激躁症的成因、如何改善與緩解,並提供一些實用的方法和建議,幫助受影響的人更好地管理這種常見的腸道疾病。
大腸激躁症(腸躁症),是一種令人困擾的腸道疾病。它可能是由於以下一些原因與成因而引起的:
遺傳因素:遺傳可能也在大腸激躁症的發生中扮演一定角色。若家族中有患有大腸激躁症的成員,你可能更容易受到影響。
重點:
大腸激躁症可能由於腸道的「躁鬱症」、腸道的「神經過敏」、腦腸相互作用異常、飲食與生活方式不當以及遺傳因
腸躁症診斷標準之一是上述症狀至少持續六個月。這意味著在確定腸躁症的診斷前,患者至少需要在過去的六個月內出現符合腸躁症的特定症狀,如果你已經長達六個月了,建議可以去醫院做腸躁症的檢測喔
腸躁症的診斷需要靠就醫史及理學檢查,腸躁症的檢測通常包括以下方面:
至於大家最常關注的拉肚子問題,突然拉肚子除了腸躁症外,可能是諾羅病毒(https://pinmed.co/blog/18680)、食物中毒(https://pinmed.co/blog/16084)所引起。
延伸閱讀:
諾羅病毒會傳染嗎?症狀「上吐下瀉」 痊癒前先別上班、上課
食物中毒症狀看這!吃完飯上吐下瀉 緩解第一步該怎麼處理?
https://pinmed.co/blog/16084
腸躁症目前還沒有根治的方式,但是一些簡單的生活方式和飲食調整可能有助於緩解腸躁症的症狀。以下是一些可能的方法:
減壓:壓力可能對腸躁症的症狀產生負面影響。可以嘗試放鬆技巧,例如深呼吸、瑜伽、冥想等,減少壓力對身體的影響。
透過諮詢可以幫助你減輕壓力,或是改變你應對的方法,來緩解心理的情緒,減少腸躁症發作的次數。
覺得自己總是很焦慮?做一下焦慮症測驗(https://pinmed.co/blog/elementor-14976)看是不是高風險族群,莫名緊張、心悸?焦慮症症狀測試 4招教你如何走出(https://pinmed.co/blog/elementor-14976)
FAQ
Q1:容易拉肚子就是「腸躁症」嗎?
A1:根據醫師所提供的資料,腹痛要在6個月內發生,且有平均3個月每週至少發生一次以上,還會伴隨著排便、糞便外觀異常或改變,才能夠診斷為腸躁症。
Q2:該怎麼改善腸躁症症狀?
A2:腸躁症的治療面可分為4種,藥物治療會根據症狀,做暫時的緩解、透過良好飲食習慣,來增加腸胃功能、利用良好的生活習慣來減少壓力、心理治療幫助你減輕壓力,來緩解心理的情緒。
Q3: 大腸激躁症飲食該怎麼吃
如果你有大激躁症的狀況,建議避免FODMAP腹鳴食物,像是蔥屬的蔬菜,含糖量高的水果(很甜的水果都是),氣泡飲料、豆類、乳類等等。 更多食物的列表請看https://health.gvm.com.tw/article/80915