如何快速解決便祕，各項方法、食物大功開

2023-04-20

便祕的真的是一件令人不爽的事情，除了肚子悶悶脹脹之外，還有可能能會放很臭的屁！雖然說預防勝於治療，但是人總是有不小心偷懶的時候，然後就便祕了。

快速解決便祕方式有很多，醫生與網友也有推薦的作法，現在就讓我們一起來看看。

透過藥物快速舒緩便秘

吃瀉藥是能夠最快解決便祕的方法，如果是急性便秘，選用刺激型的瀉藥或是瀉鹽，這類瀉劑作用是使腸道蠕動，同時增加電解質與水分到腸道中。

但是長期使用易造成習慣性便秘，造成不服藥就無法排便，建議跟醫生討論過後請醫生開藥再使用喔。

軟便劑可以軟化大便，促進排便，並減少排便時的疼痛和不適。軟便劑的主要功能是促進水分滲透到大便中，使大便變得軟化，從而更容易通過腸道。

軟便劑需要一點時間發揮作用，大概1-3天，另外值得注意的是，使用軟便劑會讓腸壁的穿透變高，一些廢物會更容易進入到人體，所以不要長期使用喔

使用浣腸可以刺激腸道末端的便便，浣腸有分兩種，一種是只生理食鹽水，另一種是甘油浣腸，生理食鹽水能夠刺激排便，但沒有軟便的效果。而添加甘油的浣腸能增加潤滑度，排便時比較不會痛。

腸雖然可以清洗腸道、治療便秘等，但是也有一些缺點需要注意：

在ptt上，詢問如何解決便祕問題一定會看到的黑棗汁，據說一喝肚子就會滾，但要注意的是黑棗含有山梨糖醇，可能會造成肚子痛，可別吃太多囉。

早上灌一杯大冰奶據說也有奇效，根據也是眾多網友推薦的食療之一，甚至食藥署都來說明，由於早上空腹喝冰的，加上茶、奶精容易刺激腸胃，所以具有幫助排便的功效。

火龍果富含膳食纖維，還有果膠(就是滑滑的那個黏液)，能夠潤滑便便，另外火龍果在中醫上也屬於涼性的水果，吃多了還會拉肚子呢!

不過如果是吃紅色的火龍果，大出來的大便很可能會是紅色的，不是血便不要太緊張，不要像PTT上的人還緊張到跑去看醫生

最後這邊還是要呼籲一下，平常還是要注意飲食、多喝水、多運動，才能避免便秘阿

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