醫生表示解便秘吃酵素無效，酵素到底怎麼吃、推薦商品一次看

人體中的酵素是一種能加速化學反應速度的生物分子。酵素由蛋白質和其他非蛋白質分子構成。

人體中的酵素有非常多的種類，包括水解酵素、氧化還原酵素、轉移酵素等等。每一種酵素都有其特定的功能和作用，如消化食物、合成物質、代謝毒素等。酵素的種類和功用非常豐富，可以說是人體內維持正常生理運作的關鍵。

補充酵素可以幫助解決便秘問題嗎?

由於酵素是蛋白質組成，我們額外補充的酵素，通常在胃裡就被會被分解光，所以很難到達腸子發揮作用，所以吃酵素不能解決便秘問題。

但是，酵素可以幫助消化。

根據劉醫生的案例，50歲的陳女士，因為胰臟動過手術，膽囊也拿掉了，從此消化相當差，變得消瘦，在服用我酵素之後，消化不良的情況改善了，體重也增加。

所以吃酵素反而會讓你消化得更好，讓身體更好吸收熱量與營養喔。

那為什麼坊間很多坊間很多酵素宣稱可以減肥、或是解便秘?

那是因為加了有瀉藥功能成分的原料，根據王姿允醫師的分享(請看連結)，如果你仔細的去看成分會發現裡面會有番瀉葉、阿勃勒、臘腸樹、臘腸果、望江南（羊角豆、扁決明、山綠豆或波布草）、蘆薈素、大黃素、決明子，若放在食品中以上都是屬於「刺激性緩瀉劑」的含羥基蒽類衍生物中藥喔！

緩瀉劑雖然一開始讓你覺得好像排便順暢了，但久了可能會有腸阻塞、 腸狹窄、 乏力、炎症性結腸疾病、闌尾炎、不明原因腹痛伴隨水及電解質缺乏、嚴重脫水或是 慢性便祕。

如果你覺得變瘦了，也有可能只是因為緩瀉成分，讓身體不良吸收，或是大便大光兼脫水而已喔。

這邊提供一些坊間有名，但發現裡面上述成分的酵素，讓大家注意一下。

根據劉醫生的分享，一位25歲的蔡小姐則是聽說一種酵素食品吃了可以減重，買來吃了1個月，體重真的有減輕2公斤，可是腹瀉嚴重加上全身無力，讓她不敢再嘗試。

來源: https://www.commonhealth.com.tw/book/477

劉醫生的著作: https://shop.cwbook.com.tw/SalePage/Index/6454069

如果想要減肥或是解決便秘困擾，最重要的還是飲食管理、充足的運動才會有效果喔。

最後，酵素雖然無法幫助減肥或是排便問題，但是酵素還是對人體有非常多的好處，依照身體狀況需求，額外補充酵素是很好的喔。

這邊提供小林醫師說的解便秘三妙招

​

1. 均衡蔬果飲食，多攝取膳食纖維

2. 補充足夠水分，一天喝夠體重乘上35cc的水

3. 充足的運動

想了解更多酵素的內容，就來看看這邊酵素的完整介紹吧

酵素推薦

如果你是想要幫助消化，利康新幫大家選了幾個產品，不含任何瀉藥成分，專攻幫助消化的酵素給大家參考。

另外，消化酵素建議在用餐前30分鐘食用，才能發會它最大的功用喔。

1. 台灣康醫 M2超強酵素優解(全素)

如果你有蛋白質消化不良的狀況，台灣康醫 M2超強酵素優解有專利蛋白質分解酵素，可以幫助你分解蛋白質，讓身體更好吸收喔。

2. 奇異果逆止酵素

由純練推出的奇異果逆止酵素，內含能夠分解脂肪、胜肽與蛋白質的酵素，幫助你整體的消化。

衍伸閱讀:

一喝奶就拉肚子!?乳糖不耐症原因以及改善方法

便秘怎麼辦？這些穴道要記牢！3招讓它像溜滑梯衝向馬桶

益生元是什麼？功效以及副作用有哪些、跟益生菌的差別，最新益生元推薦指南一次搞懂

酵素介紹、種類功效作用一次大公開