靈芝在中醫典籍與現代保健領域中都被視為「上品藥材」。真正支撐靈芝健康價值的成分，就是其中的 靈芝多醣體（Reishi Polysaccharides）。
多醣體不僅是評估靈芝品質優劣的關鍵，也是近年研究最廣、證據最完整的活性物質。研究顯示，多醣體具有免疫調節、抗氧化、增強體力、促進代謝，以及可能具有抗癌的潛在作用，因此成為許多免疫保健、調理體質與提升生活品質的熱門成分。
本篇將完整解析：什麼是靈芝多醣體？有哪些科學證實的功效？是否真的具抗癌潛力？副作用有哪些？如何挑選高含量產品最有效？
一次看懂靈芝多醣體的全部重點。
文章目錄
一、靈芝多醣體是什麼？
二、靈芝多醣體的好處與功效
三、靈芝多醣體的抗癌潛力
四、靈芝多醣體的副作用與注意事項
五、如何挑選高含量靈芝多醣體產品？
一、靈芝多醣體是什麼？
靈芝多醣體（Reishi Polysaccharides）是一群從靈芝子實體或菌絲體中萃取出的天然「複合多醣」。它們大多為高分子多醣，具有水溶性，能作用於免疫系統、細胞代謝與抗氧化途徑。
靈芝多醣體的主要成分包括：
1. β-葡聚糖（β-glucan）
最主要的活性多醣，能活化免疫細胞，被廣泛研究於調節免疫力與抗腫瘤領域。
2. RF3 靈芝多醣體
研究證實 RF3 的吸收效率較高，在調節生理機能與增強免疫方面效果更明顯，因此常被用作保健品的主打成分。
3. 水溶性多醣體（WSP）
具有良好的抗氧化特性，能協助身體中和自由基、減少細胞受到的氧化壓力，並有助於維持肝臟正常運作與整體代謝的順暢度。
靈芝的好壞在於多醣體含量
靈芝本身的孢子、子實體含有各種成分，但真正有保健價值的往往是「可溶性多醣體」的含量，所以許多專家認為：
「判斷靈芝產品好壞，就是看多醣體含量是否足夠。」
天然靈芝的多醣體含量有限，因此市售產品通常需透過萃取、濃縮才能提升含量。
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二、靈芝多醣體的好處與功效
靈芝多醣體因其廣泛的生理作用而受到大量研究。以下列出多醣體最受認可的功效，並附上機制說明。
1. 提升免疫力與免疫調節（增強體力、減少疲勞）
這是靈芝多醣體最常被科學研究證實的功效。
它能提升免疫細胞（巨噬細胞、樹突細胞、T 細胞、NK 細胞）活性，協助身體：
更有效辨識外來威脅
提升防禦能力
加速體力恢復、減少慢性疲勞
促進整體免疫穩定性（不讓免疫反應過度或過弱）
研究也顯示多醣體能改善因壓力、睡眠不足、飲食不佳造成的免疫下降狀況。
其實靈芝多醣體不是讓免疫「暴衝」，而是讓免疫系統維持在平衡狀態，適合容易疲倦、壓力大、熬夜族、季節交替時敏感的族群。
2. 抗氧化、維持細胞健康，延緩老化
自由基攻擊與氧化壓力是身體老化、疲勞與慢性疾病的重要原因。
靈芝複合多醣體具備強效抗氧化能力，能：
減少細胞氧化傷害
有助提升肝臟解毒酵素的運作效率
保護細胞膜與 DNA
提升整體代謝與體力
協助身體恢復自然生理節奏
因此常被拿來做為 抗老化、保護肝臟、保護身體機能 的天然素材。
3. 有助於睡眠與壓力調節
壓力與睡眠品質差會直接造成免疫下降，而靈芝具有調整自律神經的作用。
多醣體被認為有助於：
緩解壓力造成的生理緊繃
調節交感與副交感神經
促進放鬆、改善入睡品質
讓睡眠更深層
讓白天精神更穩定、專注力提升
因此許多熬夜族、容易緊張的人會在睡前補充靈芝產品。
4. 幫助肝臟代謝與保護作用
靈芝多醣體能提升肝臟抗氧化酵素活性（如 SOD、GSH-Px），並減少肝細胞受到的氧化壓力損傷。
其作用包括：
促進肝臟排毒
協助代謝廢物
保護肝細胞不受自由基攻擊
調整脂肪代謝
減少疲勞感、提升活力
它常被作為提升肝功能、維持代謝健康的天然保健素材。
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三、靈芝多醣體抗癌潛力與研究現況
靈芝多醣體常被討論的話題之一就是「是否能抗癌」。
目前的科學研究趨勢如下：
1. 免疫調節作用可強化癌症患者體力
多項研究顯示靈芝多醣體能提升自然殺手細胞（NK cell）與巨噬細胞活性，有助於：
增強免疫系統辨識異常細胞的能力
改善癌症治療期間的免疫平衡
減少疲勞、提升生活品質
因此靈芝多醣體在癌症療程中常被當作「輔助調理體質」的營養補充成分。
2. 可能具抑制腫瘤生長的作用（動物與體外研究）
一些初步研究曾發現：
靈芝多醣體可能抑制腫瘤血管新生
減少癌細胞增殖機會
促進癌細胞凋亡（程序性死亡）
但這些大多仍停留在細胞實驗或動物實驗階段，無法直接套用在人類身上。
3. 無法取代醫療，適合作為輔助保健
目前沒有任何靈芝產品能宣稱具有治療癌症的效果。
醫學界普遍認為：
「靈芝多醣體在癌症領域的價值在於「調整體質、增進免疫功能 」，不是直接治療腫瘤。」
癌症患者若要補充靈芝產品，應先諮詢主治醫師，確認不會與治療產生交互作用。
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四、靈芝多醣體的副作用與注意事項
雖然靈芝多醣體安全性高，但仍要注意以下情況。
常見輕微副作用（較少發生）
胃部不適、腹脹
輕微口乾
排便習慣改變
身體偏熱（屬個人體質差異）
大多在減量或分次食用後即可改善。
需特別留意的人群
以下族群補充前需謹慎：
懷孕與哺乳婦女（缺乏足夠研究）
使用抗凝血劑（如 Warfarin）的人
免疫系統疾病患者
真菌過敏者
如有噁心、暈眩、心悸等明顯不適，應暫停使用並評估是否合適。
五、如何挑選高含量靈芝多醣體產品？（多醣體推薦原則）
挑選靈芝產品時，重點不是品牌或外觀，而是「多醣體含量」與「萃取方式」是否清楚標示。以下是多醣體推薦時最重要的選購重點。
1. 確認多醣體實際含量（mg 或 %）
優質產品會清楚標示：
每份含多少 mg 多醣體
多醣體濃度（％）
來源（子實體 / 菌絲體）
如果只寫「含靈芝多醣體萃取物」但沒有數字，建議避免。
2. 是否含特定活性成分：RF3 多醣體
RF3 多醣體是目前研究較完整、吸收表現也不錯的靈芝多醣體種類，因此許多品質較好的產品都會加入 RF3。
如果你在意實際效果，可以特別留意產品是否有標示 RF3 多醣體。
3. 來源：子實體 vs 菌絲體
建議選擇「子實體萃取物」或標示來源清楚的產品。
4. 萃取方式是否清楚標示
常見的萃取方式包括：
熱水萃取：能提高水溶性多醣體含量
多段濃縮、純水萃取：提升成分純度
酒精萃取：主要萃取到三萜類，並非多醣體重點
萃取流程說明得越完整、標示越透明，產品品質通常也越值得信賴。
5. 是否有第三方檢驗（SGS、公證單位）
建議確認是否具備：
有檢驗報告才能確保產品安全與濃度真實。
靈芝多醣體是提升免疫力與維持體力的核心成分
靈芝多醣體是靈芝的重要活性成分，與免疫調節、抗氧化、增強體力、代謝運作及肝臟保護等功能都有相關研究。
雖然常被討論具有「抗癌潛力」，但目前仍屬日常保健用途，不能視為治療方式。
選購靈芝產品時，建議確認多醣體含量、萃取方式、來源及檢驗資料，才能挑到真正有品質的產品。
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文獻參考
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https://www.mdpi.com/2304-8158/13/17/2665
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https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2022.846080/full Frontiers
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https://link.springer.com/article/10.1007/s00210-025-04436-w SpringerLink
Zeng X., et al. Overview of Ganoderma lucidum Polysaccharides on Various Diseases by Regulating Intestinal Microbiota – What is New?
https://www.heraldopenaccess.us/openaccess/overview-of-ganoderma-lucidum-polysaccharides-on-various-diseases-by-regulating-intestinal-microbiota-what-is-new
延伸閱讀
