2024年最新十大益生菌推薦品牌比較、過期問題，如何挑選，絕對別錯過

益生菌怎麼挑？益生菌能減肥嗎？快來看看2024年度10大推薦益生菌品牌！

市面上益生菌千千萬萬種，如何選擇最適合的？怎麼吃才能事半功倍？一一解答你的疑問，讓你更深入了解益生菌的神奇效益！還沒看過上篇的朋友歡迎點擊此處～

2023年度10大益生菌推薦品牌走過路過別錯過！

關於益生菌如何挑選除了cp值要高，小編還幫大家整理了以下幾點：

1. 菌株種類：不同的益生菌菌株對特定健康問題具有不同的效果。了解您的健康需求，並根據這些需求選擇相應的菌株，這邊也歡迎到上篇看看常見的益生菌種類喔！

2. 活菌數量：活菌的數量對效果至關重要，產品應該標明包含足夠量的活菌以確保效果。

3. 品質認證：選擇經過第三方認證的產品（例如：SGS檢驗）才能夠保證其安全性和效力，因為這些認證通常保證了產品的生產和處理過程符合一定標準，但也要注意廠商是否有公開詳細的資料，避免日後的爭議喔～

4. 儲存條件：某些益生菌需要特定的儲存條件，如冷藏，以保持其活性。

5. 是否含有過敏原：檢查產品標籤，確保不含您可能對其過敏的成分，減少誤食過敏原的風險喔！

6. 有效日期：選擇在有效期內的產品，過期的益生菌可能失去效用或安全性。

以下小編幫大家整理了2023年度10大益生菌推薦品牌供您作為參考，從VITABOX®益生菌到wakamoto 益生菌錠都有詳細的資訊，看到賺到！

品牌名	VITABOX®	wakamoto	三得利	Inseed	大研生醫	營養師輕食	娘家	陽明生醫	台塑生醫	威德
官網連結	點我	點我	點我	點我	點我	點我	點我	點我	點我	點我
圖片
SYNPACK® 保證菌數技術	✅	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌	❌
專利菌株	LP28	無	無	K21™	AP66	LP28	NTU101	YMB520	無	Baco-17
公開SGS檢驗	✅	❌	❌	✅	✅	✅	❌	✅	❌	✅
劑型	膠囊	錠狀	顆粒粉末狀	粉包	粉包	粉包	粉狀	粉狀	粉狀	粉狀
規格	1包30粒	1罐200錠	1袋30包	1盒30入/60入	1盒30入	1包30份	1盒60入	1盒30入	1盒30入	1盒90入
官網售價	$780	$790	$1090	$1080/$1680	$1320	$1490	$2200	$1100	$690	$1080
價格/日	$52~108	$24	$36	$36/$28	$44	$50~100	$37~74	$36~72	$23	$12~36
菌數	2年保證300億	無標示	無標示	無標示	無標示	300億	60億	無標示	300億	16.5億

2023年網路聲量極高的品牌小編都幫大家整理在上表囉！這些益生菌品牌各自擁有獨特的特點和益處，旨在改善腸道健康、增強免疫系統等。

值得注意的是，其實益生菌應該要與益生元一起服用。為什麼呢？因為益生元能為益生菌提供必要的食物來源，從而增強益生菌的效果。在這邊小編推薦您可以搭配「口口纖」益生元使用，可以更有效地促進腸道健康，達到事半功倍的效果。這種搭配使用不僅可以提高益生菌的活性，還有助於增強整體消化系統的健康，讓你吃的益生菌不再放水流！

常見問題有哪些？了解以下幾點讓您吃得健康又放心

1. 益生菌可以從飲食中獲得嗎？

是的，益生菌可以通過優格、發酵乳酪、優酪乳，素食的朋友也可以透過泡菜、味噌、納豆、紅麴、天貝等發酵的食物中自然獲得，不過，食物中的益生菌含量其實有限，因此小編仍建議大家可以挑選自己適合也喜歡的益生菌保健食品或補充劑，來幫助提升健康。

2. 長期吃益生菌會有依賴性或副作用嗎？

答：通常來說，長期服用益生菌不會產生依賴性，也與我們在上篇文章提到的一樣，如果想要透過益生菌改善體質，多數研究都建議應該要長期地服用益生菌。大多數人使用益生菌都是安全的，但在罕見情況下可能會有輕微副作用、過敏，如腹脹或腹瀉。

3. 嬰兒、孕婦可以吃益生菌嗎？

答：孕婦和嬰兒通常可以安全地服用益生菌，但在服用前應諮詢醫生。而嬰兒建議是在出生3週後，等到腸道菌叢較於穩定後再開始服用，但在挑選品項時一定要別注意產品標示，如不放心，在購買前也可以詢問醫生的意見喔～

4. 服用益生菌，水的溫度很重要嗎？

答：沒錯！服用益生菌時應該要勁量避免過熱或過冰的開水，因為過高的水溫可能會使益生菌失去活性，而過冰的水可能會阻礙益生菌的生長和繁殖，使其難以在腸道中定居和生存，所以最好用涼水或室溫水服用益生菌喔！才不會吃了個心酸！

5. 益生菌可以通過胃酸嗎？會不會吃了沒用？會不會只是安慰劑作用呢？

答：很多人都會有以上的疑慮，益生菌的存活率在進入胃部後的確會降低，因為胃酸的強酸性環境對許多細菌來說是具有挑戰性的。然而，許多益生菌品牌和產品經過特殊設計，可以保護益生菌在穿越胃部時不被完全破壞，可能是透過特殊的包裝技術，例如：微囊化或特說的包埋技術等保護層來實現。這些技術可以幫助益生菌在抵達腸道之前保持活性，從而發揮其健康益處。

6. 益生菌能減肥嗎？

答：益生菌可能對體重管理有一定相關，但它們不應被視為減肥的快速方法。特定種類的益生菌的確可能有助於改善腸道健康和新陳代謝，從而對體重和體脂減少有相關。然而，這些效果通常是與健康飲食和規律運動結合時最為顯著。因此，除了吃益生菌還是要維持良好的生活作息及運動習慣減肥才會事半功倍喔～